あなたは、お茶を使ってダイエットに挑戦しようと思ったことはありませんか？
今ではとても数多くのダイエットに効果的なお茶が存在していますが、実際には効果があるものとないもので様々です。
しかし、お茶にはメタボ対策やダイエット効果を高めるのにとても効果的とされ、最近では数多くの方々にお茶を使ったダイエットを実践されるなど人気となっています。
そこで今回は、そんなお茶を使ってダイエット効果を高める方法について紹介していきます。
お茶ダイエットって知ってる？
ではまず初めに、今回紹介するダイエット法であるお茶ダイエットについてお話ししていきます。
あなたは、このお茶ダイエットをご存知でしょうか。
もしかすると、これまでに一度も耳にしたことがないかもしれません。
しかし実はこのダイエットというのは、最近話題となっているダイエット法として数多くの方々に実践されているダイエット法なのですよ！
ではそんなお茶ダイエットというのは、一体どのようなダイエット法なのでしょうか。
お茶ダイエットとは
お茶ダイエットというのは、その名の通りお茶を使ってダイエットをして痩せようというダイエット法になっています。
実際に今ではとても数多くのダイエット法が存在していますが、このお茶ダイエットはその中でもとても簡単に勝つ効果を実感させることができるダイエット法になっています。
あなたは、お茶という言葉を耳にするとどのようなイメージをしますでしょうか。
多くの方は、緑茶や麦茶などを想像したかもしれません。
しかし実は、なんとお茶にも種類があったのです！
お茶には種類がある！？
ではそんな緑茶などといったお茶にはどのような種類があるのかということについてお話ししていきますね。
一体どんな種類のお茶があるのかというと、これは大きく２つに分けられています。
１つ目は、今先ほどにも紹介したような緑茶や麦茶、また煎茶などといった普段の飲料として飲むことができるもの。
そして２つ目は、ダイエット茶と呼ばれるものです。
ダイエット茶というと、トクホなどのお茶は脂肪燃焼を助けてくれるということからも有名ですよね。
このように今ではとても数多くのお茶が存在していますが、その中でも大きくこの２つの種類に分けられているということになるのです。
では実際にこのお茶ダイエットを実践する際は、どのようなお茶を使用するのかということが気になりますよね。
今回に関しては、ダイエット茶を使ったダイエット法ではなく普段からあなたも飲んでいるであろうお茶で、お茶ダイエットを実践する方法を紹介していきます。
お茶ダイエットの実践方法について
では次に、ここでは実際にこのお茶ダイエットを実践するにあたってどのような方法を実践すれば良いのかということについてお話ししていきます。
先ほどではとても簡単に効果を実感できるダイエット法であることをお話ししましたが、実際にこのお茶ダイエットというのはどのようにして実践すれば良いのでしょうか。
お茶ダイエットの実践法
お茶ダイエットの実践法としては非常に簡単で、ただお茶を飲めばダイエットにつながるというだけなのです。
しかし、やはり飲み方には注意をしなければいけません。
ではどのようなことに注意をしなければいけないのかということですが、お茶ダイエットを実践する際の注意点としてはまず原則として１日に２リットル以上のお茶を飲むことが挙げられます。
そしてもう１つの注意点は、あなたが食事をする際にはその毎回の食事前に飲むことです。
「１日に２リットルも飲むなんて無謀だよ！」
もしかすると、このように思った方もいるかもしれません。
しかしお茶ダイエットを成功させるには、このように毎日２リットルものお茶を飲むことがとても大切になってきます。
お茶ダイエットで得られる効果について
ではここで、実際にお茶ダイエットを実践することで得られる効果についてお話ししていきたいと思います。
実際に、今ではとても数多くのダイエット効果がありますよね。
しかしそれらの効果というのは、実践するダイエット法によって変わってきます。
では、このお茶ダイエットを実践することで得られる効果には、一体どのようなものが挙げられるのでしょうか。
体重の減少
まず１つ目に挙げられる効果としては、体重の減少が挙げられます。
これはお茶ダイエットを実践することで食事を摂る量よりもお茶によって水分を摂る量の方が多くなるからです。
実際にこのお茶ダイエットを実践した方もこの体重減少効果を実感することができた方は多く、ダイエットにおいて体重を減らしたいと考えている方の多くがお茶ダイエットでその効果を実感することができています。
なので、今あなたが体重を減らしたいと思っているのであれば、お茶ダイエットはとてもおすすめであること間違いなしです！
肌の調子が良くなる
次に挙げられるのは、肌の調子が良くなるといった効果です。
もしかすると、これまでにあなたも一度は肌の悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。
確かに、ニキビや吹き出物といった肌荒れはあなたが肌トラブルで悩む大きな原因の１つになりますよね。
しかし実際にお茶ダイエットを実践した方の多くが、お茶ダイエットを始めて肌の調子が良くなったのです。
その評判は口コミからもわかり、他のダイエットを実践するよりも手軽に効果が得られたという声も多数あります。
では具体的に肌がどのように調子が良くなるのかというと、これは主に肌に潤いが出たりツヤが出たというものが挙げられますね。
なので、肌トラブルで悩んでいる方にはとてもおすすめであることがわかります。
便秘解消効果
そのほかに挙げられるのが、便秘解消効果です。
この効果は、お茶ダイエットを実践することで大量の水分が体内に運ばれることで得られることができます。
体重や肌トラブルの悩みと同様に、これまでに便秘についての悩みを一度は抱えたことがある方もいるのではないでしょうか。
それがこのお茶ダイエットを実践することで、とても簡単に便秘を解消させることができるということなのです。
便秘が解消されると、体重の減少だけでなく腸内環境が整い健康の促進にもつながります。
なので、お茶ダイエットで便秘解消効果を得ることができるのはとてもダイエットとしては効果的であることがわかります。
このように、お茶ダイエットを実践することで得られる効果は体重を減少させたり肌の調子を良くする、あるいは便秘解消効果があります。
今あなたがこれらのうち１つでも当てはまっているのであれば、お茶ダイエットはあなたにとってとても効果的なものになるでしょう。
お茶ダイエットに効果的なお茶を紹介
それではここで、実際にこのお茶ダイエットを実践するにあたってどのお茶を選べば良いのかについて紹介していきます。
実際にお茶ダイエットを実践する際、どのお茶を選べば良いのでしょうか。
カフェインを避けるならほうじ茶
まず１つは、ほうじ茶です。
一体なぜほうじ茶が選ばれたのかというと、ほうじ茶はカフェインが少ないという大きなメリットがあります。
実は、お茶にはカフェインが多く含まれているものも存在しているのです。
そんな中でもほうじ茶は、数あるお茶の中でもカフェインが少ないというメリットがあります。
なので、妊娠中の方などには優しいお茶であることがわかりますね。
ところが、ほうじ茶にはデメリットが存在しています。
それは一体何なのかというと、ほうじ茶はカフェインが少ないというメリットの反面脂肪燃焼効果を即←新させるカテキンの含有量が少ないということです。
なので、ダイエット効果を生み出す脂肪燃焼効果を引き出したいという方は、カテキンの含有量が多いものを選ぶ必要があります。
緑茶はダイエット効果にはもってこい！
ではもっとダイエット効果が期待できるお茶はないのかということですが、これには緑茶がもってこいとされています。
一体なぜ緑茶がダイエットに効果的なのかということですが、これは緑茶の渋みが大きく関わっていたのです。
実は緑茶に良く見られるこの渋みというのは、なんと先ほど紹介したカテキンなのです！
なので、緑茶を飲むと脂肪燃焼効果が期待できるということですね。
確かにカフェインといった面ではメリットはほうじ茶ほどありませんが、それでもダイエット効果に関してはトップに君臨するほどといっても過言ではありません。
なので、脂肪燃焼効果を促進させるのには緑茶が一番効果的であるということです。
一番おすすめはプーアル茶？
ここまでは、お茶ダイエットを実践するのにおすすめのお茶を紹介してきました。
お茶ダイエットを実践するのにおすすめのお茶には、ほうじ茶や緑茶が挙げられるということがわかりましたね。
しかし実は、この２つ以外にもおすすめのお茶はあったのです！
そのお茶は何なのかというと、これはプーアル茶です。
プーアル茶は、実は数あるお茶の中でも非常にダイエット効果が期待できるとして有名なのです。
つまり、ほうじ茶や緑茶で得られる効果がこのプーアル茶では期待できるということなのです。
なので、お茶ダイエットを実践するにあたって一番おすすめなのはプーアル茶ですね！
またそのほかにも、脂肪の蓄積を抑えたりなどといったことには黒烏龍茶が挙げられたりもしますね。
ぜひ、あなたの目的に一番合ったお茶を選んでみてはいかがでしょうか！
お茶ダイエットについての口コミ
ではここで、実際にお茶ダイエットを実践した方からの口コミを紹介していきます。
実際にこのお茶ダイエットを実践した方は、どのような口コミをしたのでしょうか。
お茶ダイエットについての口コミ（高評価）
半年で3キロ自然に落ちました。（途中停滞期有）
毎日500ｍｌのペットボトルに入れて水出しで大丈夫なので手軽に作れます。昼食時コンビニでジュースや甘いデザートコーヒーを購入するのが習慣になっていたのですが、買わなくなって節約にもなりました。
まずはこちらの方からです。
この方は、実際にお茶ダイエットを実践して体重の減少に成功しました。
やはり体重を減らすのには、このダイエットがおすすめであることがわかりますね。
あ～おなかがすいた！と思った時、まずあったかいお茶を飲みます。空腹感がおさまり、ドカ食いがなくなります。気分も落ち着き、一石二鳥！
次に、こちらの方の口コミです。
この方は、空腹感を感じた時にお茶ダイエットを実践していたそうです。
このダイエット法は、過食を防ぐのにも効果的であるということですね。
あずき茶でむくみを解消！！
お正月太りは主にむくみが原因だそうです。
特にお餅はむくみの原因になりやすいそうです。そこで私がお勧めするダイエット法があずき茶です！！！
こちらの方は、あずき茶を使ってダイエットを実践しました。
この方はむくみを改善するためにあずき茶でお茶ダイエットを実践し、実際にその効果を得ることができたと評価しています。
このように、ダイエット効果だけでなく日々の生活の中で起こる悩みも改善させてくれるのが、お茶ダイエットであるということです。
お茶ダイエットについての口コミ（低評価）
では次に、逆にあまり効果が得られなかった方からの評価を紹介します。
ダイエット茶を飲みましたが、下痢や腹痛で外出が出来 なくて、つらい日々を過ごしたのに痩せませんでした
こちらの方は実際にお茶ダイエットを実践したのですが、かえって下痢や腹痛を引き起こしてしまいました。
便秘解消効果があるとされているお茶ダイエットですが、お腹が弱い方にとっては不向きなのかもしれません。
食事がわりのドリンク系、サプリメント系、いろいろ 試したけど、ほとんど、思ったような効果はなかっ た。お茶にセンナが入っているのをいらず、極度の下 痢になり、肌にはしんのある吹き出物ができ、半年以 上悩まされることになった。便秘症では、ないので、 出す系のダイエット物には、要注意。
こちらの方も同様に、お茶ダイエットによって下痢や腹痛に見舞われたという評価をしています。
なので、お腹が弱い方だけでなくそうでない方も、お茶を大量に飲むことで下痢や腹痛につながってしまうということも考えられますね。
まとめ
今回は、とても簡単に実践できると最近話題のダイエット法であるお茶ダイエットについて紹介しました。
このダイエット法では、脂肪を落としたり体重を減らしたりといった効果が大いに期待できるものとなっています。
とても簡単に実践できるので、今あなたがどのようなダイエットをしようか悩んでいるのであれば、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか！