今では冬場の寒い時期にかかわらず夏場でも引き起こされるとされている冷え性。
もしかすると、今冷え性で悩まされているという方もきっといるのではないでしょうか。
冷え性になってしまうと、やはり日々の生活にも支障をきたしてしまいますよね。
そこで今回はあなたに、冷え性に効果的な食べ物は何がおすすめなのかについてお話ししていきます。
一体、どのような食べ物がオススメなのでしょうか。
冷え性を食べ物で改善しよう
では、ここから本題に移っていきます。
今回は、冷え性というものに焦点を置いてこれを食べ物を使って改善させるにはどうすれば良いのかについてお話ししていきます。
ところで、あなたは冒頭から出てきている冷え性というものをご存知でしょうか。
実はこの冷え性というのは、最近話題となっている病気の１つで近年では多くの方が冷え性にかかっていると言われています。
そこで、冷え性を食べ物で改善することができるということをお話しする前に、まず冷え性というのが一体何なのかについて軽く見ていきましょう。
冷え性って？
冷え性というのは、普段から手足が冷たい方のことを指します。
最近ではこの冷え性にかかっている方というのが多く、１つの重要な病気の１つとして話題となっています。
しかしこの冷え性というのは、ただ手足が冷たくなるだけではないのです。
というのも、冷え性になると基礎代謝が低下したり血行が悪くなってしまうことにもつながってしまうからです。
やはり血行が悪かったり基礎代謝が低下してしまうと、それだけ太りやすい体質に変わってしまいますよね。
そうすると結果的に、健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。
なので、冷え性にかかるということは大きな問題であるということがわかります。
どうやって食べ物で冷え性を改善させるの？
そんな私たちの体に悪影響を及ぼしてしまう冷え性ですが、これは一体どのようにすれば改善させることができるのかが気になりますよね。
特に今回は食べ物を使って冷え性を改善させる方法について紹介していくのですが、どんな食べ物を使うのかが気になります。
あなたは、生姜をご存知でしょうか。
生姜は料理にも使われている食べ物で、非常に多くの効果を持っている食べ物として人気となっています。
実は、この冷え性というのはこの生姜を使うことで改善させることができるのです！
生姜が持つ効果について
とは言っても、実際にこの生姜が冷え性を改善させるのにどのような効果があるのかについてわからないですよね。
そこで、ここでは生姜が持つ効果についてお話ししていきます。
先ほどにもお話ししたように、生姜には冷え性だけでなく私たちの健康を促進させる効果が期待できると言われています。
それでは、具体的にどのような効果があるのかを見ていきましょう。
殺菌作用
まず１つ目に挙げられる生姜が持つ効果としては、殺菌作用が挙げられます。
殺菌作用というのは主にどんな効果なのかというと、これは体内の毒素を解毒したり胃を健全にしたり、また炎症を改善させたりといった菌を退治することで健康な体を促進させる効果のことを指します。
これは、風邪やガンを予防したりといった効果にもつながりますね。
もしかすると、あなたもこれまでに生姜が風邪予防に効果的であるということを耳にしたことがあるのではないでしょうか。
この効果は本当で、生姜を食べることでこのような病気を防ぐことができるようになるということなのです。
食欲を増進させる
続いて２つ目に挙げられるのが、食欲増進効果です。
このように、生姜には私たちの食欲を促進させる効果もあります。
これは食が細い方にはとても有効な効果ですよね。
基礎代謝アップ
そして３つ目に挙げられる効果は、基礎代謝をアップさせる効果です。
生姜には体を温める効果や発汗作用があります。
これは、生姜を食べることで基礎代謝が上がるからです。
基礎代謝が上がると、それだけ痩せやすい体質に変わります。
そうすると、発汗作用などが働くということですね。
また、体を温める効果については冷え性を改善させる効果につながりますよね。
やはり冷え性を改善させる方法は、体を温めることです。
そんな効果が、生姜１つで解決であるということです。
血行促進
４つ目に挙げられるのが、血行促進効果です。
冷え性を引き起こしてしまう原因の１つとして、このような血行が悪いことが挙げられます。
血行が悪いと、体内でうまく血液が全身に届かなくなってしまいます。
そうすると、体が冷えてしまうことにつながるのです。
それが生姜を食べることで血行を促進させてくれるので、こちらも冷え性を改善させることにつながるということなのです。
このように、生姜が持つ効果には冷え性を改善させるだけでなく健康を促進させる効果もあるということがわかります。
これが、生姜にはとても多くの効果があると言われる理由ですよね！
生姜で冷え性を改善させる方法は？
ここまでは、冷え性というのが一体どのような症状なのか。
また、冷え性だけでなく健康を促進させるのには生姜がおすすめであるということについてお話ししました。
生姜は、とても万能な食べ物であることがわかりましたね。
それではここで、実際に生姜を使って冷え性を改善させる方法についてお話ししていきたいと思います。
冷え性に効果的な生姜を使った調理法には、主に２つの方法があります。
それでは、１つずつ見ていきたいと思います。
加熱・乾燥させて食べる
１つ目に挙げられる生姜の調理法は、生姜を加熱や乾燥させることが挙げられます。
生姜をすりおろして生で食べるということについてはイメージがつくかもしれませんが、生姜を加熱したり乾燥したりといったことについてはあまりイメージがつかない方も多いかと思います。
これは、生姜を加熱したり乾燥させることでショウガオールと呼ばれる成分が出てくることが大きく関わってきます。
この成分は、胃の中に入ると胃の壁や腸内を刺激してくれます。
そうすると、体温が上がり代謝が良くなり、血行が良くなるのです。
冷え性を改善させるには体温を上げることが重要であるということをお話ししましたが、このようにショウガを加熱したり乾燥させたりすることでこの効果を発揮させることができるということなのです。
生姜紅茶を作ろう
そしてもう１つは、生姜紅茶というものを作ることです。
これは、いわゆる生姜ティーと呼ばれるものですね。
生姜紅茶であれば、気軽にお茶感覚でショウガも一緒に摂取することができます。
なので、生姜を使って冷え性を改善させるのには一番効果的ともいえるでしょう。
これは紅茶を飲んだ時のピリッと辛みのある感覚がポイントで、この感覚が体を温めてくれる効果を発揮してくれるのだそう。
生姜紅茶は市販でも販売されている？
このように、生姜を使って行う冷え性改善にオススメである生姜紅茶ですが、実際にこれを毎回毎回作るのは正直めんどうですよね。
そこで、オススメのアイテムがあります。
というのも、これはわざわざ毎回毎回紅茶と生姜を作らなくても、一度に生姜紅茶を作ることができるものです。
それは、「レモネスリムジンジャープレミアム」です。
これは、毎朝生姜紅茶を作るのが難しいと考えている方にとってはとても嬉しい紅茶で、一緒に紅茶の茶葉と生姜が含まれているものとなっています。
では実際に気になるこの「レモネスリムジンジャープレミアム」の価格はというと、こちらは２０袋で４００円とコスパ優秀！
冷え性に悩まされている方は、ぜひ一度試してみてください！
「レモネスリムジンジャープレミアム」についての口コミは？
それではここで、実際に「レモネスリムジンジャープレミアム」を使った方からの口コミを紹介します。
実際にこの「レモネスリムジンジャープレミアム」を使った方は、どのような評価をしたのでしょうか。
「レモネスリムジンジャープレミアム」についての口コミ
2年前に鍋ダイエットを始めてから一緒に飲みはじめました。
現在ダイエットはせず、ふつうに食事や間食をしていますがダイエットをして減量した当時の体重（-8kg）からあまり変わりありません。
まずは、こちらの方からの口コミです。
この方は実際に「レモネスリムジンジャープレミアム」を使って、ダイエットをした時の体重を維持し続けることに成功していると評価しています。
私には生姜が強すぎて（もともと生姜得意ではないです）、さらに私は甘党なので甘さも足りなくて、このままじゃ飲むのは無理でした・・・。
今はこれを普通に淹れた後で、多めに調整豆乳を加えて飲んでいます。調整豆乳がかなり甘いのでその甘みとミルク感でとても美味しく飲めます。生姜の風味もマイルドになります。調整豆乳の量で味を調整できます。
自分で調整して手軽に飲めるので、なかなかいいです！ 体を温める効果もあるような気がします！
こちらの方が評価しているように、この商品を使って体を温めることができたということがわかりますね。
ここからも、生姜が持つ冷え性改善効果が本物であることがわかります。
このように、実際に「レモネスリムジンジャープレミアム」を使った方からの口コミとしてはコスパが優秀であることや体を温めてくれる効果があるということがわかりましたね。
とてもお手頃価格で、かつ効果がきちんと得られるということがこの紅茶のメリットとなっています。
なので、これを機に一度この「レモネスリムジンジャープレミアム」を試してみてはいかがでしょうか！
生姜は冷え性改善だけでなくダイエットにもつながる
それでは最後に、生姜が持つ効果を使った冷え性改善以外の方法について紹介していきます。
あなたは、生姜がダイエットに効果的であるということをご存知でしょうか。
実は、生姜が持つ基礎代謝アップ効果というのは冷え性を改善させるだけでなくダイエット効果を促進させることにもつながるのです。
そこで、ここでは生姜を使ったダイエット法について紹介します。
生姜ダイエットで冷え性改善＆ダイエット！
生姜ダイエットのメリットとしては、冷え性を改善させながらダイエットをすることができるということです。
これは生姜を食べることで基礎代謝が上がり、痩せ体質に変えることができるからです。
実はこの生姜ダイエットというのも先ほど紹介した生姜を使った冷え性改善方法と同様に、生姜紅茶で実践することができるのです！
なのでとても簡単に実践できるということがわかりますね。
生姜ダイエットを実践することで得られる効果としては、先ほどにも紹介しているように基礎代謝が上がることです。
これは発汗作用や血行促進効果にもつながります。
このように、基礎代謝が良くなり発汗作用が働くとそれだけ脂肪も燃焼されやすくなります。
なので、とても痩せやすくなるということなのです。
運動をしながら行うとなお良し
そんな生姜ダイエットですが、これは運動をしながら行うのが効果的とされています。
というのもこのダイエット法は、基礎代謝を上げてダイエット効果を促進させるものだからです。
なのでここで運動を取り入れることで、さらに代謝がアップして脂肪を減らすことが期待できるということですね。
なので、冷え性の改善とともにダイエットをしたいと考えている方は、ぜひこの方法を実践してみてください！
まとめ
今回は、生姜を使った冷え性改善方法について紹介しました。
生姜にはとても多くの健康促進効果があり、多くの方にも人気の食べ物となっています。
風邪などの病気を防ぐだけでなく、血行を促進して冷え性を改善させてくれる効果も持っている生姜。
これは、冷え性の改善だけでなくダイエットにも効果的とされています。
なので、冷え性で悩んでいる方の中でもダイエットを同時に行いたいと考えている方にはもってこいの食べ物であることがわかりましたね。
あなたは今、冷え性で悩まされていますでしょうか。
もしあなたが今冷え性で悩んでいるのであれば、ぜひ今回紹介した内容を参考にしてみてください！